är en tidning jag prenumerar på.

Jag tycker verkligen om den, då den är lättäst, har väldigt lite pekpinnar, är för mig som är en normal människa och inte en som vill hård träna.

Men iallafall iden fanns igår där den kom i brevlådan lite tips som fick mig att tänka "Hmmm det som står här är ju sant"

- När du äter, ät långsamt. Hoppa över skyffeltekninken. Lägg ner besticken mellan varje tugga och tugga ur munnen mellan varje tugga. Vilket gör att det tar längre tid att äta och du känner när du är mätt.

Provade det på McDonalds idag och vet ni det funkar. Jag blev mätt mycket tidigare än vad jag brukar, nallade inte ens på barnens mat.... 

Sedan skulle man finna sitt välbefinnande för om inte knoppen bra kommer inte kroppen att må bra. Det har jag tagit fasta på idag.

Jag har varit med barnen ute i skogen samtidigt som jag fick nytta av det.

Jag har tagit det väldigt lungt och suttit och läst en bok under tiden Alfons och Malte lekt med sina kompisar.

Jag har varit med männsikor som får mig att skratta.

Så jag kan säga att jag är mycket lugnare och mer harmonisk idag än vad jag har varit på länge.

Åkte hem från Dalarna i går. p g a att Alfons har haft tre jobbiga nätter, då han har fått typ sendrag i låret upp till 10 ggr per natt. Alla som haft det vet att det gör hemskt ont. Jag var tvungen att få sova en hel natt för att årka med en till natt då Pär skulle i väg med jobbet på konferens.

Men vet ni i natt har han fått sovit hela natten.

I morse när vi vaknade var det fint väder och jag fick en liten nytändning.

På med träningskläderna, Alfons i vagnen och Malte på cykeln. Den första vändan ( JA - vi gav oss iväg två ggr hemifrån) slutade med att vi fick vända då Maltes kedja hoppade. Men efter lite pillande så gav vi oss i väg. Det blev en timmes rask promenad i spåret. Riktigt svettig när jag kom hem faktiskt.

Sedan till McDonalds där jag åt en Shaking salad och vidare till posten där ett härligt paket med kläder och böcker låg och väntade.

Sedan har dagen tillbringats på gården tillsammans med grannar och barn.

Malte fick bestämma middagen som blev varma mackor.

Barnen ska komma i säng i vettig tid i kväll då det snart är skoldags.

KRAM